Ligger der pludselig flere hår i brusenichen, på hovedpuden eller i hårbørsten, når sommeren går på hæld? Du er langt fra alene om det. Sæsonbetinget hårtab rammer mange af os hvert år i overgangen fra sommer til efterår, og i de fleste tilfælde er det en helt forbigående fase. Her får du en nøgtern gennemgang af, hvorfor det sker, og hvad du selv kan gøre for at støtte hovedbunden i denne periode.
Det korte svar
Sæsonbetinget hårtab er en normal, midlertidig stigning i antallet af hår, der falder af, når årstiderne skifter – særligt hen over efteråret. Det hænger sammen med hårets naturlige vækstcyklus og er som udgangspunkt ikke tegn på en underliggende hårproblematik. Du kan støtte hovedbunden med en skånsom hårvaskrutine, regelmæssig hovedbundsmassage og et hovedbundsserum skræddersyet til dit hovedbundsmål. Vender hårtabet ikke tilbage til dit normale niveau efter nogle uger, eller oplever du sår eller vedvarende irritation, bør du kontakte en læge eller hudlæge.
Hvorfor taber du mere hår om efteråret
Hvert hår på dit hoved gennemgår sin egen cyklus med en vækstfase, en overgangsfase og en hvilefase, hvor håret til sidst falder ud og erstattes af et nyt. Normalt er cyklusserne forskudt fra hinanden, så du ikke lægger mærke til det. Men når dagene bliver kortere og lysmængden ændrer sig hen over sensommeren og efteråret, kan flere hår gå i hvilefase på samme tid. Resultatet mærker du typisk et par måneder senere, når de hår falder af – deraf fornemmelsen af, at "alting sker på én gang" i september og oktober.
Hvor meget hårtab er normalt
Det er helt almindeligt at tabe hår hver dag som en del af den naturlige fornyelse. I perioder som denne kan du opleve, at der falder flere hår end ellers, uden at det er ensbetydende med et problem. Som en tommelfingerregel kan du kigge efter:
- Hårtab, der stiger gradvist og falder til ro igen efter nogle uger til et par måneder
- Ensartet fordelt hårtab over hele hovedbunden – ikke i afgrænsede pletter
- En hovedbund uden sår, vedvarende rødme eller stærk kløe
Genkender du dig selv i punkterne ovenfor, er der typisk tale om en sæsonbetinget svingning frem for et egentligt hårtabsproblem.
Sådan støtter du hovedbunden i denne periode
Hovedbundsmassage 1-2 gange om ugen
En blid massage af hovedbunden kan indgå som et rart og understøttende led i din rutine, når du alligevel børster eller vasker håret. Brug gerne en børste med naturlige børstehår, når håret er tørt, så du samtidig fordeler hovedbundens egne olier ud i længderne. LULABs Care Brush, som er håndlavet i Frankrig i europæisk oliventræ med first-cut vildsvinehår, er lavet netop til den daglige pleje af fint til medium hår. Vil du vide mere om, hvilken type der passer til dit hår, kan du læse vores guide til, hvordan du vælger den rette hårbørste til din hårtype.
Et hovedbundsserum tilpasset dit mål
LULABs Skræddersyet Hovedbundsserum™ er udviklet til at understøtte seks forskellige hovedbundsmål: øget hårvækst, hovedbundssundhed, anti-skæl, reduceret irritation, øget fugt og reduceret olieproduktion. Du kan kombinere op til tre af målene, så serummet passer til præcis det, din hovedbund har brug for lige nu – for eksempel en kombination af øget hårvækst og øget fugt hen over efteråret, hvor hovedbunden let bliver tør. Serummet tilføres som en hårmaske til hovedbunden og er vegansk, ligesom det er frit for sulfater, silikoner, parabener og mineralske olier. Du kan læse mere om mekanismen bag i artiklen om, hvordan hovedbundsserum virker til hårvækst.
Skån hovedbunden, når du vasker hår
En for hård rensning kan forstærke oplevelsen af en irriteret hovedbund i en periode, hvor den i forvejen er sensitiv. Vælg en skræddersyet shampoo uden sulfater, silikoner, parabener og mineralske olier, og tilpas hyppigheden efter din hovedbundstype snarere end en fast regel. Er du i tvivl om, hvor ofte du bør vaske hår netop nu, kan du finde et godt udgangspunkt i vores guide til, hvor ofte man skal vaske hår efter hårtype og hovedbund.
Har kost, søvn og stress betydning
Håret er ikke isoleret fra resten af kroppen, og en travl periode med lidt søvn, ustabile måltider eller meget stress kan opleves som om, den forstærker en i forvejen sæsonbetinget svingning. Det handler ikke om at finde én bestemt løsning, men om de samme brede principper, som gælder for resten af kroppens sundhed: nogenlunde regelmæssig søvn, en varieret kost og realistiske pauser i en travl hverdag. Ingen af delene er en garanti mod hårtab, men de er en fornuftig ramme at have med sig hen over efteråret.
Hvornår bør du kontakte en læge eller hudlæge
Sæsonbetinget hårtab går som regel i sig selv igen efter nogle uger til et par måneder. Oplever du derimod pludseligt og markant hårtab, hårtab i afgrænsede pletter, sår på hovedbunden eller vedvarende hovedbundsproblemer, skal du ikke forsøge at løse det selv. Kontakt din læge eller en hudlæge, som kan vurdere årsagen og eventuelt henvise dig videre.
Ofte stillede spørgsmål om sæsonbetinget hårtab
Hvor længe varer sæsonbetinget hårtab?
Typisk ser man en stigning over nogle uger til et par måneder hen over efteråret, hvorefter det falder til ro igen.
Kan man forebygge sæsonbetinget hårtab?
Du kan ikke ændre på hårets naturlige vækstcyklus, men en skånsom hårvaskrutine og hovedbundspleje kan understøtte et godt udgangspunkt for hovedbunden.
Er hovedbundsmassage nok til at stoppe hårtabet?
Massage alene stopper ikke en sæsonbetinget svingning, men kan indgå som et rart og understøttende led i din daglige rutine.
Hvornår er hårtab unormalt?
Hvis hårtabet er markant, kommer pludseligt, sidder i afgrænsede pletter, eller hovedbunden har sår eller vedvarende irritation, bør du kontakte læge eller hudlæge frem for at vente det ud.
Tag din hårtest og find din rutine
Vil du have en hovedbundsrutine, der er skræddersyet til præcis din hovedbund og dit hår, er første skridt at tage LULABs hårtest. Ud fra dine svar sammensætter vi en formel og anbefaler de hovedbundsmål, der giver mest mening for dig lige nu.
